حساب کاربری

لطفا از حروف a-z,A-Z,0-9 استفاده نمایید - حداقل 5 کاراکتر

حداقل 8 کاراکتر

فواید درمانی صندلی ماساژ

فواید درمانی صندلی ماساژور

فواید درمانی صندلی ماساژور

امروزه انسان­های زیادی فواید بهداشتی ماساژ را می­دانند. درحقیقت بر طبق تحقیقات سازمان ماساژ درمانی آمریکا در سال ۲۰۰۷ “تقریبا یک چهارم بالغین آمریکا حداقل یکبار در سال ماساژ داده می­شوند”. امروزه مشاهده شده است که ماساژ تنها برای ریلکس شدن و استراحت نیست، بلکه برای تسکین درد­های خاص ، ترمیم جراحت یا کمک به رسیدن شرایط سلامت خاصی بکار می­رود. انسان­ها امروزه به دنبال سلامتی هستند و دریافته ­اند که ماساژ یکی از بهترین اعمال برای دست یابی به این مهم محسوب می­ شود.فواید صندلی های ماساژ فراتر از ریلکس کردن است و در حقیقت باعث بهبود یا حتی از بین بردن مشکلات سلامتی فرد می­شود. ماساژ سوئدی ثابت کرده است که برای آرتروز زانو بسیار موثر است. در اولین آزمایش بالینی که به منظور میزان تاثیرگذاری ماساژ سوئدی انجام گرفت، آن دسته از افرادی که یک یا دو بار در هفته به مدت یک ساعت ماساژ داده می­شدند، بهبودهایی در درد، خشکی و عملکردشان پیدا کردند.

فواید درمانی صندلی ماساژور

صندلی ماساژ باعث کاهش تولید اسید لاکتیک می­شود

 

باور شایعی که بین مربیان و ورزشکارن وجود دارد این است که صندلی ماساژ از طریق افزایش جریان خون باعث کاهش تولید اسید لاکتیک می­گردد. انقباض و ریلکس کردن عضلات باعث می­شوند شریان­ها از خون پر و خالی شوند ، که افزایش خروج ضایعات تولید شده مانند اسید لاکتیک را بدنبال دارد. در نتیجه یک ماساژ معمولی می­تواند تا حد زیادی خستگی عضلانی را با یک فشار فیزیکی کاهش دهد.

صندلی­ های ماساژ به بیماران سرطانی کمک می­کند

فواید درمانی صندلی ماساژور به عنوان مکمل داروهای امروزی در افرادی که از سرطان رنج می­برند ، استفاده می­شود. این امر می­تواند ریلکس کردن را تسهیل و علائم سرطان را کاهش دهد ، همچنین عوارض جانبی درمان از جمله : تهوع ، کوفتگی و افسردگی و بلعیدن همراه با درد را کم می­کند. یک ماساژ می­تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را در افراد مبتلا به سطان بهبود بخشد و آنرا برای درمان­های خاص به حالتی مطلوب برساند.

از مطالعه و بررسی ۱۲ تحقیق ثابت شده است که ماساژ نه تنها می­تواند درد فیزیکی را در سراسر بدن کاهش دهد ، بلکه از علائم اضطراب و افسردگی نیز می­کاهد. این تحقیقات نشان داده ­اند که ماساژ در واقع سطوح کورتیزول را تا ۵۰% کاهش می­دهد ، درصورتی که سطوح نوروترنسمیتر­هایی که در کاهش افسردگی دخیل هستند را افزایش می­دهد.

فواید درمانی صندلی ماساژور

اثرات صندلی ماساژ بر روی ضربان قلب و کشش : بر اساس یک رویکرد علمی

خرید صندلی ماساژوردر جوامع امروزی ، شیوع بالای استرس و ضربان قلب شایع هستند. انسان­ها استرس را در تمام مراحل زندگی تجربه می­کنند ، حال خواه مادری باشد که خانه ­دار است و سعی بر اداره کردن زندگی دارد یا مدیر اجرایی شرکتی که می­خواهد کارها را در موعد خود انجام دهد.

صرف کردن زمان برای ریلکس و آرام کردن اعصاب مهم­تر از آن چیزیست که افراد تصور می­کنند. درحقیقت باتوجه به مقاله “ماساژ و کشش: در یک تحقیق” نوشته ­ی دکتر سینتیا فیلچ و مارتا براون منارد ، تنها یک ارتباط بین تنش و کشش عضلانی وجود ندارد ، بلکه طیف وسیعی از سایر شرایط و بیماری­ها هستند که تصور می­شود بوسیله کشش تشدید یا متوقف می­شوند. کشش می­تواند باعث ترمیم بافت ازجمله ترمیم زخم ، کاهش و باعث افزایش فشار خون شود.

صندلی ماساژور می­تواند فشار خون بالا را بهبود بخشد

صندلی های ماساژیکی از راه هایست که فشار را از روی بدن به منظور بهبود فشار خون بالا و افزایش ضربان قلب برمی­دارد. این امر بخصوص برای مشاغلی که پرمشغله هستند نیز صدق می­کند. بر طبق گفته ­ی پیلچ و منارد “داشتن حس کنترل یا خودمختاری برای مردها و حمایت اجتماعی خانم­ها می­تواند به محافظت در برابر اثرات منفی افسردگی مفید باشد”. همچنین تعداد زیادی از کارفرمایان وجود دارند که برای کارمندانشان ماساژهای یک طرفه فراهم می­کنند.

مطالعات اندکی وجود دارند که نشان داده ­اند ماساژ می­تواند افسردگی و ضربان قلب را کاهش دهد. این مطالعات نشان داده­ اند که پس از ماساژ داده شدن ، افزایش چشمگیری در فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک ایجاد می­شود. همچنین این سیستم که به اختصار PNS نامیده می­شود ، هرگونه پاسخ فشاری که بوسیله سیستم عصبی سمپاتیک به منظور بازگشت بدن به حالت تعادل ایجاد می­شود را خنثی می­کند.

در مطالعه ه­ایی که در آن نقش ماساژوردرمانی را بر سردردهای حاشیه­ای ارزیابی می­کرد و توسط محققین نیوزلند انجام شد ، سطوح استرس از طریق اندازه ­گیری سطوح کورتیزول اندازه­ گیری شد. کارنامه روزانه داوطلبین ، سطوح استرس را که پس از هر جلسه ماساژ ثبت می­کرد. مطالعه انجام شده تحت عنوان “مقایسه داوطلبین شاهد و داوطلبین ماساژ داده شده ، کاهش ضربان قلب ، اضطراب و ترشح کورتیزول بزاقی را پس از هر ماساژ نشان می­دهد”.

در مقاله ه­ایی که توسط موسسه تاچ ریسرچ در مجله ماساژ درمانی تحت عنوان “ماساژ با فشار متوسط در مقابل فشار ملایم” انجام شده ، نشان داده شده است که ماساژ با فشار متوسط چگونه می­تواند ضربان قلب را کاهش دهد. این مطالعه­ ۳۶ شرکت کننده داشت (با میانگین سنی ۲۸ سال ، ۵۸% خانم و ۴۲% مرد بودند) که بطور تصادفی در گروه­های برابری تقسیم شده بودند. مشابه با مطالعه هایی که توسط محققین نیوزلند انجام شده بود ، از شرکت کنندگان خواسته شده بود تا پرسشنامه ­های خودسنجی را باتوجه به سطوح استرس و اضطراب تکمیل کنند. این ارزیابی قبل از تست­های ماساژ درمانی انجام شد که “پروتکل لمس” نام داشت. الکترودهای EEG و EKG بر روی بدن داوطلبین قرار داده شدند. فعالیت بدنی قبل و حین و بعد ۵ دقیقه ماساژ درمانی ثبت شد. خودسنجی ها بعد از ۸ جلسه دوباره انجام شد.

نتایج نشان می­دهد که داوطلبین بطور کلی کاهش استرس و اضطراب را در طول درمان تجربه کردند. اگرچه این نتایج برای گروهی که ماساژ با فشار متوسط را تجربه کرده بودند ، چشمگیرتر بود. “محققین می­گویند افزایش قدرت دلتای پیشانی و کاهش ضربان قلب در افرادی که تحت ماساژ با فشار متوسط بودند نشان می­دهد که واکنش ریلکسیشن با آگاهی کمتری همراه است”. علاوه بر این ، افرادی که تحت ماساژور درمانی با فشار متوسط بودند تغییر بیشتری را در امواج EEG نشان دادند که در ارتباط با واکنش هیجانی مثبت و تظاهر بیرونی است.

بطور کلی تمام گروه ­هایی که تغییر بیشتری را در میزان فعالیت نشان دادند ، در درجات آن متفاوت بودند و داوطلبین هردو گروه این آزمایش را “دلپذیر” بیان کردند. تنها تفاوت ، نتایجی بودند که گروه تحت فشار متوسط بیشتر ادا کردند.

*(الکتروانسفالوتراپی (EEG) برای ارزیابی فعالیت الکتریکی تولید شده مغز است که بوسیله الکترودهای تعبیه شده در پوست سر دریافت می­گردد.)

فواید درمانی صندلی ماساژور

فشار خون و ماساژ درمانی

فواید درمانی صندلی ماساژور علارغم اینکه باعث کاهش ضربان قلب حین میزان فشار اعمال شده است ، باعث کاهش و متعادل کردن فشار خون نیز می­گردد.

فشار خون درواقع نیروی هل دادن خون در برابر دیواره ­ی شریان­هاست. قلب ، خون را به درون شریان ها پمپ می­کند ، بدین طریق خون در سراسر بدن توزیع می­گردد.

فشار خون بالا که با آن هایپرتانسیون هم گفته می­شود ، خطرناک است زیرا باعث می­شود قلب سخت­ تر کار کند تا خون را در بدن پمپ کند. این امر به سخت شدن شریان­ها و افزایش ایست قلبی کمک می­کند. طبق تحقیقات اخیر انجام شده ، بالغینی که فشار خون بالا دارند و جلسات ماساژ را بطور هفتگی تجربه می­کنند کمتر حس افسردگی و خصومت و کاهش سطوح هورمون استرس را نشان می­دهند.

مطالعه ­ای در دانشکده پزشکی دانشگاه میامی و دانشگاه جنوب شرقی نووا فلوریدا ارتباط با موسسه تاچ ریسرچ در می سال ۱۹۹۹ تحت عنوان “فشار خون بالا و علائم مرتبط با آن که با ماساژ درمانی کاهش می­ یابند” انجام شد. در این مطالعه ۳۰ داوطلب حضور داشتند که به فشار خون بالای کنترل شده مبتلا بودند (حداقل بمدت ۶ ماه) که حداقل تمامی آنها بطور تصادفی در گروه ماساژ درمانی یا گروه ریلکس سازی تدریجی قرار گرفتند. “آنهایی که در گروه ماساژ بودند ، به مدت ۳۰ دقیقه ، دو بار در هفته در جلسات ماساژ به مدت ۵هفته و در عصر ماساژ داده می­شدند”. داوطلبین برمبنای یک سیستم چرخشی توسط تراپیست­های مختلف ماساژ داده می­شدند.

به داوطلبینی که در گروه ریکسیشن تدریجی عضله بودند ، دستورالعمل­هایی به منظور چگونگی انجام تمرین­های خود آموزش داده می­شد که بمدت ۳۰ دقیقه و دوبار در هفته و طی ۵ هفته انجام می­گرفت. به منظور اطمینان حاصل کردن از اینکه برنامه ­شان با گروه­های ماساژ سازگار باشد ، محقیقین به داوطلبین گفتند که تنها جلساتشان را در عصر و روز­های تعیین شده انجام دهند.

به داوطلبین آموخته شده بود درحالی که به پشت خوابیده ­اند و دستشان را در طول بدن خود قرار دادند ، بمدت چندین دقیقه نفس عمیق بکشند. سپس از آنها خواسته شد تا عضلات مختلف خود را از نوک پا تا فرق سر یک به یک منقبض و ریلکس کنند.

نتایج آزمایشات نشان دادند که هر دو گروه به سطوح کمتری در اضطراب (STAI) و افسردگی (CES-D) دست یافتند. اگرچه فقط گروه ماساژ درمانی “کاهش فشار خونی سیستولیک و دیاستولیک را حین نشستن ؛ کاهش سطوح هورمون ادراری و بزاقی کورتیزول ؛ و کاهش میزان افسردگی ، اضطراب و خصومت را نشان داد “.

اگرچه یافته­ های این آزمایش تا حدی موفقیت آمیز بودند ، محققین نشان ­دادند که مطالعات انجام شده در آینده باید طولانی مدت باشند و اثرات ماساژ باید در افرادی که استرس زیادی دارند ، ارزیابی شود. درصورتی که نتایج تنها شامل اثرات کوتاه مدت باشند یا تداوم اثرات در هرگروه بود ، انجام آزمایشات طولانی مدت نتیجه­ بخش­ تر خواهند بود.

محققین به این نتیجه رسیدند که “اگر ماساژ درمانی بتواند بصورت موثر علائم مرتبط با فشار خون بالا را کاهش دهد ، پس باید عوامل تهدید کننده زندگی انسان را نیز همانند خطر حمله قلبی را کاهش دهد”.

منبع: پیلتن شاپ

حسین ملک زاده
دیدگاه کاربران 2 دیدگاه
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

X